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PERFORMANCE RUNNING
Treinamento de corrida baseado em ciência para você evoluir o seu pace, correr com segurança e dominar qualquer distância de 5km a 21km.
Pare de correr no escuro.
Treine utilizando:
Zonas de treinamento
VAM
Progressão de carga
Periodização estratégica
Esse programa é para você que:
✅ Quer dominar qualquer distância com segurança e alcançar a sua meta de tempo.
✅ Está cansado de treinar sem rumo e quer evitar lesões pelo excesso.
O QUE VOCÊ RECEBE
✅ Planilha estruturada
✅ Método baseado em fisiologia
✅ Controle de intensidade
✅ Organização semanal
✅ Treinos progressivos
✅ Acompanhamento estratégico
Corrida é ciência aplicada.
Treinar apenas por pace não é estratégia.
Na JRS PERFORMANCE RUNNING utilizamos princípios modernos de treinamento para desenvolver:
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resistência
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limiar
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velocidade
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economia de corrida
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performance real
ESCOLHA O SEU NÍVEL DE COMPROMISSO
Treinamento online com gestão de performance.
CORRIDA + TREINO FÍSICO
Treino:
✔ Treino personalizado
✔ Integração total (força + corrida + condicionamento)
Direção:
✔ Direção clara do que fazer
✔ Atualizações periódicas
✔ Feedback técnico contínuo
Sistema:
✔ Acesso ao sistema JRS
✔ Gestão da sua performance
👉 Você não treina sozinho.
👉 Aqui existe gestão da sua performance.
Quem está por trás do sistema de treinamento
Júnior Santos
Preparador físico e treinador de performance.
Especialista em:
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Condicionamento físico
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Performance na corrida
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Treinamento estruturado
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Evolução com método